Cours pour tous
Les cours sont sous la responsabilité des intervenant.es indépendant.e.s. Les inscriptions se font auprès des professeur.e.s.
Tarifs
Certains cours sont gratuits, prix libre ou proposent 30% sur le plein tarif. Ces tarifications conscientes permettent un accès équitable et solidaire aux différents cours et ateliers. Cela demande une réflexion de la part des participant.e.s aux différents cours ou ateliers. Il est important de s’interroger sur le travail effectué par les différent.e.s intervenant.e.s en amont et lors des cours ou ateliers : «comment je soutiens le groupe et l’activité ? En quoi cet argent est utile aux différent.e.s intervenant.e.s ?»
Suivez-nous en ligne ou passez nous voir pour découvrir le planning qui évolue au courant de l’année.
Attention : les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires, les jours fériés et lors de l’assemblée générale de
l’association, ni le 1er mai.
Les demandes pour une mise à disposition des locaux de la maison de quartier de Plainpalais (dans le cadre de cours & ateliers) sont à envoyer à mq.plainpalais(a)fase.ch sous la forme d’un projet écrit.
Lundis
Self-Défense - TMS
Vous cherchez un moyen rapide et efficace pour vous défendre ? La TMS – Technique Moderne de Self-défense – propose des techniques basées sur différents arts martiaux :
boxe chinoise, Jeet Kune Do ou encore combat de rue.
Ouvert à toutes et à tous, tous niveaux.
Horaire : les lundis de 19h30 à 21h30
Prix : selon les moyens de chacun, à discuter
Contact
Joseph Camuglia
076 393 85 41
(tous les jours entre 11h et 13h)
Mardis
Gymnastique sensorielle Seniors
La Gymnastique Sensorielle est une gymnastique douce, simple, effectuée en lenteur. Elle favorise le relâchement musculaire et articulaire et donne une meilleure perception de son corps.
Horaires : les mardis de 15h à 16h30 à la MQP
Prix : 21.- pour 1h30 ou à discuter selon les moyens de chacun.e
Contact
Fabienne Comba – 076 366 68 13
fabienne.comba@gmail.com
Club informatique
Horaire : les mardis de 19h à 22h, Cours à la demande
Prix : 15.-/h non-membre. Cotisation annuelle membre 50.-
Conférences : dernier mardi du mois à 20h, de septembre à mai. Un sujet d’actualité est présenté. Entrée libre
Contact
077 407 76 08
www.ccti.ch
info(a)ccti.ch
Annonce sur le site internet du CCTI des thématiques des conférences.
Improvisation théâtrale
Plainpalais héberge la plus ancienne équipe d’improvisation théâtrale de Genève ! Elle produit régulièrement des spectacles de qualité et participe également au championnat genevois amateur, dans le cadre des règles classiques du match d’improvisation. L’équipe d’impro de Plainpalais organise également ses propres spectacles à la MQP (catch Impro, cabaret, contes, etc.). Une expérience minimale de l’improvisation (connaissance des concepts élémentaires) ou du théâtre, ainsi qu’une expérience de la scène sont requises pour intégrer l’équipe. Des cours débutant-es sont donnés à la fédération genevoise à l’attention de toute personne qui souhaite s’initier à l’improvisation.
Horaire : les mardis de 20h à 22h
Spectacles les vendredis ou samedis soirs à 20 h (les dates sont disponibles sur notre site)
Prix : contribution bénévole aux activités de la F!G et/ou de la MQP
Contact
plainpalais(a)impro-geneve.ch
www.facebook.com/plainpalaisimpro
www.plainpalais-impro.ch
Site de la fédération genevoise: www.impro-geneve.ch
Méditation - Qi Gong - Tai Chi
Méditation
– méditation allongée couché (détente, stress)
– méditation assise (concentration, attention)
– méditation debout (pleine conscience, équilibre SNC)
Qi Gong
– points de santé (acupressure, réflexologie)
– Qi gong interne (entretien des organes)
– Qi gong externe (entretien peau, muscles)
Tai Chi
– forme douce et lente (santé et longue vie)
– forme à l’éventail (art, beauté)
Prix : gratuité pour jeunes, étudiant·es, situation de handicap, aînés, 7.- frs par cours pour adultes
Horaire : les mardis de 18h à 20h
Contact : Serge Pralong – 078 880 86 96 – admin@srec.care
Mercredis
Gym-physio pour personnes migrantes allophones
Pensez à vous ! Faites-vous du bien et rencontrez de nouvelles personnes ! Venez assouplir et renforcer vos muscles à votre rythme, harmonieusement. Le cours est donné par des professionnel.le.s de l’école de physiothérapie.
Horaire : les mercredis de 18h à 19h
Prix : gratuit ; sans inscription
Contact
www.eper.ch
Krump Sessions
Le krump? Cette danse est née dans les quartiers pauvres de L.A. il y environ 20 ans. Une petite communauté existe en suisse romande depuis une décennie. Malgré son apparence agressive à cause de mouvements exécutés très rapidement, le krump est une danse non-violente. Par ailleurs, il n’y a pas de contacts physiques entre danseurs et danseuses mais une forte connexion de groupe. La communauté fonctionne comme une famille «fam» avec des valeurs de partage et solidarité. Peu importe le niveau, les membres se conseillent, se soutiennent et se motivent. En résumé, chaque krumper a son propre style et sa propre identité qu’il développe à travers l’énergie du groupe. Pour vivre intensément les sessions, il est conseillé de suivre des cours en annexe pour progresser au niveau technique.
Horaire : les mercredis de 19h à 22h (à l’extérieur une partie de l’automne et l’été)
Prix : gratuit, sans inscription
Contact
Contact : Florian Balague florianbalague@yahoo.fr
Dessin créatif
A la recherche de ta voix
Venez découvrir un atelier qui vous permettra de donner libre cours à votre imagination à travers une approche originale, amusante et sans préjugés. Nous allons apprendre des techniques à l’aide d’exercices simples, permettant de libérer votre créativité. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement adapté à ses besoins, qui lui permet d’atteindre ses objectifs. L’ atelier est ouvert à tous les niveaux. De 15 à 110 ans
Horaire : les mercredis (Anglais) et les vendredis de 17h à 19h
Prix : 240.- le trimestre
Contact
Tomás França Machado
079 559 84 71
dessincreatifgeneve@gmail.com
dessincreatifgeneve.wixsite.com
Jeudis
Yoga Iyengar
Equilibre et alignement. Débutant(e)s bienvenu(e)s.
Pilar Grau, forte de ses quinze ans d’expérience, propose un enseignement précis et progressif, attentif aux ajustements individuels. Au rendez-vous : plaisir et endurance, tonicité et détente, le tout en améliorant les capacités physiques, de concentration et d’écoute.
Horaire : les jeudis de 12h15 à 13h50
Prix : 325.-/trimestre, adaptable en fonction du budget
Contact
077 460 10 69
pilar.grau(a)gmail.com
www.yogageneve.blogspot.ch
Initiation au patchwork et pratique
L’atelier est ouvert à toutes et à tous, sans inscription.
Horaire : les jeudis de 16h à 20h
Prix : gratuit
Contact
Marie-Anne Cottier
076 347 50 02
marieannecottier@yahoo.fr ou
s.isabella(a)hotmail.fr
MLC gymnastique
(antistress et relaxation)
La Méthode de Libération des Cuirasses musculaires, circulatoires, énergétiques et posturales, est une écoute sensible du corps par l’exploration consciente du mouvement. Elle invite à établir dans la douceur une relation d’accueil et d’écoute avec les messages de son corps, afin de libérer les tensions physiques et psychiques accumulées.
Horaire : les jeudis de 18h30 à 20h
Prix : 25.-/séance. Cours d’essai offert
Contact
Rita Rutsche
078 719 27 11
rits(a)infomaniak.ch
www.ritarutsche.net
Zumba
Une heure intense avec Monica qui vous fera bouger au rythme de sons endiablés !
Horaire : les jeudis de 19h30 à 20h30
Prix : 8.-/cours payé au trimestre et 12.- avec votre enfant, dès 8 ans
Contact
Monica Leticia Tarquino Endara
079 440 70 57
Vendredis
Dessin créatif
A la recherche de ta voix
Venez découvrir un atelier qui vous permettra de donner libre cours à votre imagination à travers une approche originale, amusante et sans préjugés. Nous allons apprendre des techniques à l’aide d’exercices simples, permettant de libérer votre créativité. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement adapté à ses besoins, qui lui permet d’atteindre ses objectifs. L’ atelier est ouvert à tous les niveaux. De 15 à 110 ans
Horaire : les mercredis (Anglais) et les vendredis de 17h à 19h
Prix : 240.- le trimestre
Contact
Tomás França Machado
079 559 84 71
dessincreatifgeneve@gmail.com
dessincreatifgeneve.wixsite.com
Samedis
Self-défense femme
Madame, vous cherchez un moyen simple et efficace pour faire face à tous types d’agression? Venez le samedi matin pratiquer la self-défense, dans un environnement réservé aux adolescentes et aux femmes. Techniques simples et efficaces accessibles à toutes, quel que soit votre niveau. Venez essayer: le premier cours est gratuit!
Horaires : les samedis de 9h30 à 11h
Prix : selon les moyens de chacune, à discuter,
premier cours gratuit
Contact
Joseph Camuglia
076 393 85 41
(tous les jours entre 11h et 13h)
joseph.camuglia(a)bluewin.ch
Zumba
Une heure intense avec Monica qui vous fera bouger au rythme de sons endiablés !
Horaire : les samedis de 11h00 à 12h00
Prix : 8.-/cours payé au trimestre et 12.- avec votre enfant, dès 8 ans
Contact
Monica Leticia Tarquino Endara
079 440 70 57