Cours pour tous

Cours pour tous

Le programme à télécharger en pdf

Cours MQ Plainpalais_2019-2020

Les cours sont sous la responsabilité d’enseignants indépendants. Les inscriptions se font auprès des professeurs.

Attention : les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires, les jours fériés et lors de l’assemblée générale de l’association.

Invitation

Samedi 21 septembre et dimanche 22 septembre dès 10h

Les intervenant.e.s des cours et ateliers vous présenteront leurs activités durant l’une ou les deux journées d’information et de découverte. Vous trouverez le programme détaillé sur le site internet mqplainpalais.ch à la rentrée de septembre.
Venez essayer gratuitement toute cette belle diversité !

Les demandes pour une mise à disposition des locaux de la Maison de Quartier de Plainpalais (dans le cadre de cours/ ateliers) sont à envoyer à mq.plainpalais(a)fase.ch sous la forme d’un projet écrit au plus tard le 1er mai 2020 pour la rentrée scolaire suivante.

Lundis

Self-Défense - TMS

Vous cherchez un moyen rapide et efficace pour vous défendre ?
La TMS – Technique Moderne de Self-défense – propose des techniques basées sur différents arts martiaux :
boxe chinoise, Jeet Kune Do ou encore combat de rue.
Ouvert à toutes et à tous, tous niveaux, du débutant au combattant.

Horaire : les lundis de 19h30 à 21h30
Prix : selon les moyens de chacun, à discuter

Contact
Joseph Camuglia
076 393 85 41
(tous les jours entre 11h et 13h)

joseph.camuglia(a)bluewin.ch

Mardis

Danse dynamique

Vous éprouvez le besoin de vous défouler après une journée difficile ? Ce cours est pour vous !
Il propose chorégraphies et mouvements sur une musique dynamique et entraînante.

Horaires : les mardis de 18h à 19h, avec tenue sportive
Dès l’âge de 9 ans
Prix : 5.-/cours ou à discuter

Contact
Adán Prieto
079 360 41 47

adanprietov(a)gmail.com

Gym-physio pour personnes migrantes allophones

Pensez à vous ! Faites-vous du bien et rencontrez de nouvelles personnes ! Venez assouplir et renforcer vos muscles à votre rythme, harmonieusement. Le cours est donné par des professionnels de l’école de physiothérapie.

Horaire : les mardis de 19h à 20h
Prix : gratuit ; sans inscription

Contact
Gaëlle Martinez Eiris
022 918 00 92
gaelle.martinez(a)eper.ch
www.eper.ch

Club informatique

Horaire : les mardis de 19h à 22h
Cours à la demande, prix : 15.-/h pour non-membre. Cotisation annuelle membre 50.-

Conférences : dernier mardi du mois à 20h, de septembre à mai. Un sujet d’actualité est présenté. Entrée libre

Contact
077 407 76 08
www.ccti.ch
info(a)ccti.ch

Dates

2019

  • 29.10.19 Linux sur clé USB
  • 26.11.19 Lightroom, un logiciel pour gérer, optimiser et présenter ses photos

2020

  • 28.01.20 Cybersécurité
  • 25.02.20 Smartphone et PC (liaison, synchro, etc.)
  • 31.03.20 AGO
  • 28.04.20 Netflix et VOD
  • 26.05.20 Blockchain, Bitcoin
Improvisation théâtrale

Plainpalais héberge la plus ancienne équipe d’improvisation théâtrale de Genève ! Elle produit régulièrement des spectacles de qualité et participe également au championnat genevois amateur, dans le cadre des règles classiques du match d’improvisation. L’équipe d’impro de Plainpalais organise également ses propres spectacles à la MQP (catch Impro,
cabaret, contes, etc.) Une expérience minimale de l’improvisation (connaissance des concepts élémentaires) ou du théâtre ainsi qu’une expérience de la scène sont requises pour intégrer l’équipe. Des cours débutants sont donnés à la fédération genevoise à l’attention de toute personne qui souhaite s’initier à l’improvisation.

Horaire : les mardis de 20h à 22h
Spectacles les vendredis ou samedis soirs à 20 h
(les dates sont disponibles sur notre site)
Prix : contribution bénévole aux activités de la F!G et/ou de la MQP

Contact
plainpalais(a)impro-geneve.ch
www.facebook.com/plainpalaisimpro
www.plainpalais-impro.ch
Site de la fédération genevoise: www.impro-geneve.ch

Krump Sessions

Le krump? Cette danse est née dans les quartiers pauvres de L.A il y environ 20 ans. Une petite communauté existe en suisse romande depuis une décennie. Malgré son apparence agressive à cause de mouvements exécutés très rapidement, le krump est une danse non-violente. Par ailleurs, il n’y a pas de contacts physiques entre danseurs mais une forte connexion de groupe. La communauté fonctionne comme une famille «fam» avec des valeurs de partage et solidarité. Peu importe le niveau, les membres se conseillent, se soutiennent et se motivent. En résumé, chaque krumper a son propre style et sa propre identité qu’il développe à travers l’énergie du groupe. Pour vivre intensément les sessions, il est conseillé de suivre des cours en annexe pour progresser au niveau technique.

Horaire : les mardis de 19h à 22h (à l’extérieur une partie de l’automne et l’été)
Prix : gratuit, sans inscription

Contact
Sandra Monteiro – c-soso(a)hotmail.com

 

Mercredis

Geneva TF Gospel Academy

La Geneva TF Gospel Academy vous accueille quels que soient votre niveau vocal, votre connaissance du gospel ou votre âge. Vous y apprendrez à chanter en chorale du gospel, du negrospiritual et des standards du jazz, sous la direction de chefs de choeur professionnels. Vous ferez progresser votre technique vocale et développerez votre répertoire.

Horaires : les mercredis de 18h15 à 19h45 et de 20h à 21h30.
Prix : inscription annuelle, octobre à juin : 660.- |10% de remise sur l’inscription annuelle pour les étudiants et les demandeurs d’emploi
Inscription trimestrielle : 260.-
Cours découverte gratuit en septembre (contacter l’académie pour la date)

Contact
079 901 41 02
genevatfgospel(a)gmail.com
www.genevatfgospel.com

Yoga Iyengar

Equilibre et alignement. Débutant(e)s bienvenu(e)s.

Pilar Grau, forte de ses quinze ans d’expérience, propose un enseignement précis et progressif, attentif aux ajustements individuels. Au rendez-vous : plaisir et endurance, tonicité et détente ! Le tout en améliorant les capacités physiques, de concentration et d’écoute.

Horaire : les mercredis de 19h30 à 21h10, les jeudis de 12h15 à 13h50
Prix : 325.-/trimestre, adaptable en fonction du budget

Contact
077 460 10 69
pilar.grau(a)gmail.com
www.yogageneve.blogspot.ch

Prise de conscience par le mouvement

Le travail corporel de prise de conscience par le mouvement se déroule en petits groupes et est inspiré des méthodes Feldenkreis, Gerda Alexander et Elsa Gindler. Il s’agit d’un type de gymnastique «non violente», comportant des exercices de souplesse et de relaxation, qui s’effectuent pour la plupart en position assise et allongée. Seront abordées aussi des séries de mouvements plus complexes, utilisés inconsciemment dans la vie de tous les jours. Ces exercices visent à développer une attitude globale vis-à-vis du corps qui ne soit pas axée sur la performance mais qui devienne, peu à peu, une «culture générale» du corps, pouvant être acquise à tout âge.

Horaire : les mercredis de 17h à 18h et de 18h à 19h
Prix : 170.-/trimestre

Contact
Miriam Deonna
022 759 12 25
079 322 83 58

Dessin créatif

A la recherche de ta voix
Venez découvrir un atelier qui vous permettra de donner libre cours à votre imagination à travers une approche originale, amusante et sans préjugés. Nous allons apprendre des techniques à l’aide d’exercices simples, permettant de libérer votre créativité. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement adapté à ses besoins, qui lui permet d’atteindre ses objectifs. L’ atelier est ouvert à tous les niveaux. De 10 à 110 ans

Horaire : les mercredis de 18h à 20h

Prix : dès 10.-, selon les moyens de chacun.e à discuter

Contact
Tomás França Machado
079 559 84 71
tomas.professional.mail(a)gmail.com

Tango argentin

A la Villa Freundler

Pourquoi le tango ?
Pour le plaisir de danser une danse accessible à tous (si si!) et de sortir danser (il y a des soirées tango tous les jours).
Pour le plaisir d’être ensemble sur une musique magnifique, autour d’un verre de vin et d’une empanada, parce qu’à la milonga (lieu de danse de tango) toutes les générations et tous les milieux sociaux se mélangent et se rencontrent.
Le tango est une danse bien vivante, qui vous ouvre les bras et vous invite à découvrir l’émotion de l’abrazo et d’une vie sociale en danse et musique !
Danser, ce n’est que du bonheur : bienvenue !

Horaire : les mercredis
de 19h à 20h15 (débutants)
de 20h30 à 21h45 (intermédiaires)

Prix :  20.- par cours
ou 70.- par mois
ou 200.- par trimestre

Contact:
Dorothée Schepens
schepensdo(a)gmail.com
076 373 84 51

Esteban Mario Garcia
estebangarciacsop(a)yahoo.com
www.estebantango.com
078 699 15 00

Jeudis

Initiation au patchwork et pratique

L’atelier est ouvert à toutes et à tous, sans inscription.

Horaire : les jeudis de 16h à 20h
Prix : gratuit

Contact
Marie-Anne Cottier
076 347 50 02
marieannecottier@yahoo.fr ou
s.isabella(a)hotmail.fr

Atelier d'aquarelle pour adultes

Acquérir une ample connaissance des matériaux et de leur utilisation, réaliser une composition qui dégage un fort contraste : voici ce que vous propose cet atelier, qui sera couronné en fin d’année par une exposition commune.

Horaire : les jeudis de 9h30 à 11h30
Prix : 200.- par trimestre, premier cours gratuit

Contact
Mayra, graphiste & formatrice d’adultes
078 874 12 66
https://www.mayra-valdivia.com

Cours d’expression corporelle

Méthode de danse douce, progressive et stimulante. Accessible à tous.
Mobilité de toutes les articulations, maintien et respiration.

Horaire : les jeudis de 16h30 à 17h30
Prix : cours gratuit
cotisation annuelle pour devenir membre de 25.-

Contact
Association de seniors Plainpa-Vivant
Claire Secretan
022 329 62 23
sauf lundi et mardi

Danse originaire de la Corée du Sud-KPOP

Venez apprendre des chorégraphies de KPop, musique pop originaire de la Corée du Sud. Envie de danser sur des chansons connues de KPop ? Nous pouvons préparer des randoms dance ! Nos playlists sont diversifiées, tout autant que nos styles de danse. Ouvert à toutes et à tous, peu importe l’âge et le sexe !

Horaire : les jeudis de 17h00 à 19h00
Prix : gratuit

Contact
079 753 05 11
aldaocynthia@gmail.com

MLC gymnastique

(antistress et relaxation)
La MLC©, Méthode de Libération des Cuirasses musculaires, circulatoires, énergétiques et posturales, est une écoute sensible du corps par l’exploration consciente du mouvement. Elle invite la personne à établir dans la douceur une relation d’accueil et d’écoute avec les messages de son corps, afin de libérer les tensions physiques et psychiques accumulées.

Horaire : les jeudis de 18h30 à 20h
Prix : 25.-/séance, 200.-/8 séances ou
300.-/12 séances. Cours d’essai offert

Contact
Rita Rutsche
078 719 27 11
rits(a)infomaniak.ch
www.ritarutsche.net

Yoga Iyengar

Equilibre et alignement. Débutant(e)s bienvenu(e)s.

Pilar Grau, forte de ses quinze ans d’expérience, propose un enseignement précis et progressif, attentif aux ajustements individuels. Au rendez-vous : plaisir et endurance, tonicité et détente ! Le tout en améliorant les capacités physiques, de concentration et d’écoute.

Horaire : les mercredis de 19h30 à 21h10, les jeudis de 12h15 à 13h50
Prix : 325.-/trimestre, adaptable en fonction du budget

Contact
077 460 10 69
pilar.grau(a)gmail.com
www.yogageneve.blogspot.ch

Atelier Gnawa

Les Gnawas sont les descendants des anciens esclaves noirs emmenés au Maroc au 11ème siècle. Ils ont amené avec eux leur spiritualité noire africaine, leur transe et leur thérapie.
Leur musique est l’ancêtre lointaine du blues, jazz, gospel, soul, rock, reggae, l’afro-cubain et toute musique issue de l’afro-descendance.
Les ateliers que nous proposons sont destinés au grand public (enfants, adultes, séniors, …) et aux professionnels de la musique (DJ, jazzman, …)
Nous passerons en revue la trajectoire de cette musique, son métissage avec la culture et le soufisme maghrébin, ainsi que ses vertus thérapeutiques et ses mécanismes de transe. Nous vous apprendrons les rythmes et les percussions gnawa (karkabou et tambours). Nous travaillerons également le guembri (instrument à trois cordes) qui est l’instrument emblématique de cette musique. Nous terminerons avec les danses gnawa.

Horaire : tous les jeudis de 18h à 20h30
Prix : 20.-, à discuter selon les moyens de chacun.e

Contact
Anouar Baouna
077 974 71 85
aitbaounaanouar(a)gmail.com
Facebook : Anouar Ait Baouna

Théâtre – répétitions de la Cie Melimelo

Dans le cadre de la création d’une pièce de Georges Feydeau, «L’âge d’or», une comédie qui nous mènera du 15ème au 21ème siècle, la Cie Melimelo propose aux personnes intéressées par la pratique des arts de la scène (théâtre, chant, musique, danse, etc.) de se manifester par mail ou en se présentant le 6 septembre 2019 dès 18h30 pour prendre contact avec l’équipe de la Cie.

Horaires : les jeudis de 18h30 à 22h et les vendredis de 18h30 à 22h

Contact
Isabelle Lador, Claude Videau
melimelo.geneve(a)gmail.com

Zumba

Une heure intense avec Monica qui vous fera bouger au rythme de sons endiablés !

Horaire : les jeudis de 19h00 à 20h00
Prix : 8.-/cours payé au trimestre
12.- avec votre enfant, dès 8 ans

Contact
Monica Leticia Tarquino Endara
079 440 70 57

moshy_84(a)hotmail.fr

Vendredis

Atelier de cinéma

Venez acquérir des techniques qui vous permettront de développer la compréhension et les capacités liées à toutes les phases de la production d’un film : écriture, tournage (réalisation, caméra, son, jeu) aperçu du montage.
Projection du film en public à la fin du projet. De 8 à 88 ans

Horaires : les vendredis de 17h à 19h
du 27 septembre au 6 décembre 2019

Prix : gratuit, offert par la maison de quartier
places limitées, sur inscriptions !

Contact
Elena Petitpierre
elena-p(a)bluewin.ch

Inscription : auprès de la maison de quartier pour les 10 ateliers au 022 331 45 20

Dessin créatif

A la recherche de ta voix
Venez découvrir un atelier qui vous permettra de donner libre cours à votre imagination à travers une approche originale, amusante et sans préjugés. Nous allons apprendre des techniques à l’aide d’exercices simples, permettant de libérer votre créativité. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement adapté à ses besoins, qui lui permet d’atteindre ses objectifs. L’ atelier est ouvert à tous les niveaux. De 10 à 110 ans

Horaire : les vendredis de 18h à 20h

Prix : dès 10.-, selon les moyens de chacun.e à discuter

Contact
Tomás França Machado
079 559 84 71
tomas.professional.mail(a)gmail.com

Théâtre – répétitions de la Cie Melimelo

Dans le cadre de la création d’une pièce de Georges Feydeau, «L’âge d’or», une comédie qui nous mènera du 15ème au 21ème siècle, la Cie Melimelo propose aux personnes intéressées par la pratique des arts de la scène (théâtre, chant, musique, danse, etc.) de se manifester par mail ou en se présentant le 6 septembre 2019 dès 18h30 pour prendre contact avec l’équipe de la Cie.

Horaires : les jeudis de 18h30 à 22h et les vendredis de 18h30 à 22h

Contact
Isabelle Lador, Claude Videau
melimelo.geneve(a)gmail.com

Samedis

Self defense femme

Madame, vous cherchez un moyen simple et efficace pour faire face à tous types d’agression ? Venez le samedi matin pratiquer la self-défense, dans un environnement réservé aux adolescentes et aux femmes. Techniques simples et efficaces accessibles à toutes, quel que soit votre niveau. Venez essayer : le premier cours est gratuit !

Horaires : les samedis de 9h30 à 11h
Prix : selon les moyens de chacun,
à discuter, premier cours gratuit

Contact
Joseph Camuglia
076 393 85 41
(tous les jours entre 11h et 13h)
joseph.camuglia(a)bluewin.ch

Zumba

Une heure intense avec Monica qui vous fera bouger au rythme de sons endiablés !

Horaire : les jeudis de 11h00 à 12h00
Prix : 8.-/cours payé au trimestre
12.- avec votre enfant, dès 8 ans

Contact
Monica Leticia Tarquino Endara
079 440 70 57

moshy_84(a)hotmail.fr