Activités pour tous


Cuisine & Santé

Cuisine et Santé

Dates : les jeudis

Horaire : de 18h à 22h et les samedis de 9h à 14h


Prix : 5.-/atelier


Inscriptions et informations : Joël Bovey – dietetique(a)caritas-ge.ch – 079 245 79 19


Une thématique par session, et autant de possibilités de partage autour d’un repas sain, économique et forcément savoureux puisque nous aurons plaisir à le préparer ensemble.


En septembre : samedi 23 (ou samedi 30, en réserve) : visite à la ferme ; jeudi 28 : relaxation

En octobre : jeudi 5 : les protéines ; jeudi 12, les graisses ; jeudi 19 octobre : les sucres

En novembre : jeudi 2 : les sodas ; jeudi 9 : le budget ; jeudi 16 : le dépistage ; jeudi 23 : la vitalité ; jeudi 30 : ethnique


Cours de théâtre

 

Horaire : les mardis de 19 à 21h


Prix : 150.-/trimestre


Contact : 076 616 26 15


contact(a)bullenscene.ch


www.bullenscene.ch


Voix, articulation, relaxation ; de l’impro, du jeu, du clown, du rire et donc… du plaisir forment les bases de ce cours complet et détendu, utilisant des techniques ayant fait leurs preuves sur la gestion du stress.

Ouvert à toutes et à tous dès 17 ans.



Jeu de Go

 

Horaire : les vendredis de 19h à 22h


Prix : initiation gratuite, puis 80.-/an adulte, 55.-/an chômeurs, AVS, étudiants, 35.-/an moins de 20 an


Contact : 079 508 96 63 – kogo@swissgo.org


Le jeu de go est un jeu de réflexion d’origine chinoise vieux de plus de 3000 ans, se caractérisant par des règles très simples et une grande profondeur de réflexion.

Quels que soient votre âge ou votre niveau, vous êtes les bienvenus au 4e étage de votre maison de quartier !





Geneva TF Gospel Academy

Gospel à la Maison de Quartier de Plainpalais

Horaires : les mercredis de 18h15 à 19h45 et de 20h à 21h30.


Prix : inscription annuelle, octobre à juin : 660.-

10% de remise sur l’inscription annuelle pour étudiants et demandeurs d’emploi.

Inscription trimestrielle : 250.-

Cours découverte gratuit en septembre (contacter l’académie pour la date).


Contact : 079 901 41 02

genevatfgospel(a)gmail.com

http://genevatfgospel.wix.com/gtfga
La Geneva TF Gospel Academy vous accueille quels que soient votre niveau vocal, votre connaissance du gospel ou votre âge.

Vous y apprendrez à chanter en chorale du gospel, du negrospiritual et des standards du jazz, sous la direction de chefs de choeur professionnels.

Vous ferez progresser votre technique vocale et développerez votre répertoire.


Danse « Eveil Féminité »

 

Horaire : les premiers mardis du mois de 18h15 à 19h45


Prix : 25.-/séance


Contact : Ilona Sultanova 076 581 13 78 – i.sultanova(a)bluewin.ch


Séances de danse libre participative sur des musiques du monde entier.


Cours de massage Shiatsu familial

Shiatsu Kairos Shiatsu Kairos

Horaire : les mardis de 18h à 20h

Prix : 20.-/cours, séries de 12 cours. 700.- l’année.

Le premier cours est offert.

Inscriptions et renseignements :
Mathieu Chappuis 078 640 55 60

info(a)shiatsu-kairos.ch

www.shiatsu-kairos.ch

Vous avez entre 16 et 76 ans (ou plus...), vous aimez prendre soin de vous-même et de votre entourage ?
Le shiatsu vous plaira certainement.
C’est un moyen d’apprendre à se comprendre, se ressentir et à ressentir autrui, d’être ce qui convient, au bon endroit au bon moment.
A travers des techniques de massage Zen, vous entrez dans un monde doux de postures, de poids et d’étirements, à la découverte du shiatsu et de vous-même.


Yoga du rire

Yoga du rire

Horaire : tous les jeudis de 16 à 17h
Prix du cours : 10.- par personne
Contact : Silvia Wenger 079 733 14 73 –
wengsil@bluewin.ch ou
info@pausesante.chwww.pausesante.ch


Créé en 1995 par le Dr Kataria, le yoga du rire est une technique simple et accessible à tous, basée sur le constat que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai rire.


Les bienfaits du rire sont nombreux et scientifiquement prouvés.

Toutefois, pour en ressentir les effets bénéfiques, le rire doit être maintenu pendant 10-15 minutes. Les exercices pratiqués dans le cours, vous garantissent de rire durant cette durée.

Venez donc essayer !

 


MLC gymnastique (antistress et relaxation)

MLC gymnastique (antistress et relaxation)MLC gymnastique (antistress et relaxation)

Horaire : les jeudis de 18h30 à 20h


Prix : 25.-/séance, 200.- pour 8 séances ou 300.- pour 12 séances.

Cours d’essai offert.


Contact : 078 719 27 11


rits(a)infomaniak.chwww.ritarutsche.net


La MLC©, Méthode de Libération des Cuirasses musculaires, circulatoires, énergétiques et posturales, est une écoute sensible du corps par l’exploration consciente du mouvement.

Elle invite la personne à établir dans la douceur une relation d’accueil et d’écoute avec les messages de son corps, afin de libérer les tensions physiques et psychiques accumulées.

 


Cours d’improvisation théâtrale

 

Horaire : les mardis de 20h à 22h


Spectacles les vendredis soirs à 20 h (les dates sont disponibles sur notre site)


Prix : contribution bénévole aux activités de la F!G et/ou de la MQP


Contact : plainpalais(a)impro-geneve.ch


www.facebook.com/plainpalaisimpro - www.plainpalais-impro.ch ;

 

Site de la fédération genevoise: www.impro-geneve.ch


Plainpalais héberge la plus ancienne équipe d’improvisation théâtrale de Genève !

Elle produit régulièrement des spectacles de qualité et participe également au championnat genevois amateur, dans le cadre des règles classiques du match d’improvisation.

L’équipe d’impro de Plainpalais organise également ses propres spectacles à la MQP (Catch Impro,
Cabaret, Contes, etc.).

Une expérience minimale de l’improvisation (connaissance des concepts élémentaires) ou du théâtre ainsi qu’une expérience de la scène sont requises pour intégrer l’équipe.

Des cours débutants sont donnés à la fédération genevoise à l’attention de toute personne qui souhaite s’initier à l’improvisation.


Atelier photo intuitive

cours de photographie

Horaire : 4 samedis de 15h15 à 19h


Dates : 16 septembre 2017, 9 décembre 2017, 10 mars 2018, 2 juin 2018.


Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.


Prix : 60.- par atelier (50.- dès le deuxième atelier suivi)


Contact : Nirina Imbach, 076 349 25 05 - nirina.imbach(a)gmail.com


Ces ateliers sont une invitation à apprendre à utiliser son intuition pour explorer sa créativité en photographie.

Par des exercices inspirés de la pleine conscience et des jeux, chacun pourra se connecter à l’instant présent et expérimenter la prise de vue différemment pour découvrir de nouveaux horizons photographiques. Quelques notions techniques seront abordées si besoin, mais il s’agit plutôt d’explorer une photo du ressenti pour ouvrir son regard et sortir de son cadre habituel.

Laissez-vous surprendre par cette approche méditative et ludique de la photographie !

Cours adultes ouverts à tous, aucun prérequis nécessaire.

Il est important que chaque participant apporte un appareil photo numérique (les smartphones sont aussi bienvenus).

 


Atelier Théâtre avec la troupe Kourandam

 

Horaire : les premiers lundis du mois de 19h à 21h30 (un engagement sur trois mois est souhaitable)


Dates : d’octobre 2017 à mai 2018


Prix : 20.-/cours


Contact : Patricia 078 653 64 49


ou Valérie valerie.bf(a)gmail.com


Ces cours d’initiation et éveil aux techniques théâtrales, donnés par des professionnels et ouverts à toute personne intéressée dès 18 ans, ne nécessitent pas de connaissances préalables.

Certains y trouveront une aide à la prise de parole en public, tandis que d’autres y apprécieront une façon de solliciter leur imagination créative, par exemple.

Chacun y trouvera sa place dans tous les cas : bienvenue, donc, à toutes et à tous !

 


Atelier Initiation aux nouvelles technologies (Association Pharaphina.ch)

Phariphina informatique

Dates : les samedis 30 septembre, 21 octobre, 25 novembre et 16 décembre 2017


Horaire : de 15h à 16h


Prix : 10.-/atelier


Contact : 079 271 78 52 – 077 968 57 07


pharaphinach(a)gmail.com


Venez vous familiariser avec les outils informatiques et de téléphonie en apprenant l’essentiel.

Aide à l’utilisation des téléphones mobiles, smartphones (iPhone, Android, iPad) ; appren-tissage des bases de l’informatique (mise en page et rédaction de courriers ; internet) et décryptage des offres d’assurance.


Yoga Iyengar

Yoga Pilar Grau

Horaire : les mercredis de 19h30 à 21h10,
les jeudis de 12h15 à 13h50

Prix : 325.- francs le trimestre, adaptable en fonction du budget

Contact : 077 460 10 69

pilar.grau(a)gmail.com

www.yogageneve.blogspot.ch

Equilibre et alignement.

Débutant(e)s bienvenu(e)s.

Pilar Grau, forte de ses quinze ans d’expérience, propose un enseignement précis et progressif, attentif aux ajustements individuels.
Au rendez-vous : plaisir et endurance, tonicité et détente !
Le tout en améliorant les capacités physiques, de concentration et d’écoute.


Prise de conscience par le mouvement

 

Horaire : les mercredis de 17h à 18h et/ou de 18h à 19h


Prix : 170.- francs le trimestre

Contact : Miriam Deonna

022 75912 25 – 079 322 83 58

Le travail corporel de prise de conscience par le mouvement se déroule en petits groupes et est inspiré des méthodes Feldenkreis, Gerda Alexander et Elsa Gindler.

Il s’agit d’un type de gymnastique « non violente », comportant des exercices de souplesse et de relaxation, qui s’effectuent pour la plupart en position assise et allongée.

Seront abordées aussi des séries de mouvements plus complexes, utilisés inconsciemment dans la vie de tous les jours.

Ces exercices visent à développer une attitude globale vis-à-vis du corps qui ne soit pas axée sur la performance mais qui devienne, peu à peu, une « culture générale » du corps, pouvant être acquise à tout âge.

 


Gym migrants

flyer gym espagnol

flyer gym portugais

flyer gym français

Cours de gym-physio pour personnes migrantes allophones

Horaire : les mardis de 20h à 21h

Prix : gratuit, sans inscription

Contact : Gaëlle Martinez Eiris

Tél. : 022 918 00 92

gaelle.martinez(a)eper.ch

www.eper.ch

Pensez à vous ! Faites-vous du bien et rencontrez de nouvelles personnes !

Venez assouplir et renforcer vos muscles à votre rythme, harmonieusement.

Le cours est donné par des professionnels de l’école de physiothérapie.


Self-Défense - TMS

 

Horaire : les lundis de 20h à 21h30, les samedis de 9h30 à 11h

Prix : selon les moyens de chacun, à discuter

Contact :
Joseph Camuglia

076 393 85 41 (tous les jours entre 11h et 13h)

Vous cherchez un moyen rapide et efficace pour vous défendre ?

La TMS - Technique Moderne de Self-défense - propose des techniques basées sur différents arts martiaux : boxe chinoise, Jeet Kune Do ou encore combat de rue...
Ouvert à toutes et à tous, tous niveaux, du débutant au combattant.

Venez essayer !

 



Club informatique

 

Permanence du club/portes ouvertes : mardi de 19h à 22h

31.10.17 : Wix, création de site Web
28.11.17 : Sauvegardes sous Windows 10 + pratique
30.01.18 : Des Alias mail pour éviter les spams
27.02.18 : Gestion de ses mots-de-passes
27.03.18 : AG
24.04.18 : Messagerie, comment classer ses mails
29.05.18 : Comment surfer en sécurité sur Internet


CCTI Contact: 077 407 76 08 - www.ccti.ch - info(a)ccti.ch
Prix par rencontre : 15.- francs membre et 25.- francs non-membre

Echanger connaissances et expériences, s’entraider et résoudre ensemble des problèmes liés au domaine de l’informatique : voici le but principal de l’association CCTI.
Le club est ouvert à toute personne intéressée.

Conférences : le dernier mardi du mois à 20h - de septembre à mai
Un sujet d’actualité est proposé

Entrée libre


Bande dessinée et création de personnages

Bande dessinée

Horaires : les mardis de 17h15 à 19h15

Prix : 216.-/trimestre, matériel compris.

Le premier cours est gratuit. Une inscription en cours d’année est possible

Contact : Robin Junod – 078 911 14 77
robin.junod(a)gmail.com


Viens inventer ton monde !

Les participants seront initiés à l’art de la bande dessinée au travers d’ateliers progressifs : de la tête des personnages jusqu’au bas de la page.

En ayant la possibilité de créer ou poursuivre des projets personnels, apprends à fabriquer tes héros et à raconter des histoires par le dessin !

Une large place est laissée à l’imagination de chacun, et le programme peut s’adapter aux envies.

Ouvert à tous les âges et à tous les niveaux.


Danse-thérapie

Flyer danse thérapie Nataliya Shapar

Horaire : les mardis de 16h15 à 17h30

Prix : 180.-/trimestre


Contact : Nataliya Shapar

0033 686 59 90 19

natashapar(a)hotmail.com


En danse-thérapie, le corps devient l’instrument à partir duquel on apprend à être bien dans sa peau.

Elle vise la prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps.

Sur le plan physique, la danse-thérapie améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire.

Sur le plan mental et émotif, elle renforce l’affirmation de soi, ravive les capacités intellectuelles et la créativité.


Initiation à la méditation

 

Horaire : les jeudis de 16h15 à 17h30


Prix : 180.-/trimestre


Contact : Nataliya Shapar - 0033 686 59 90 19 - natashapar(a)hotmail.com


Cet atelier permet d’apprendre à méditer en utilisant les éléments de la pleine conscience.

La pratique régulière de la méditation favorise la réduction de l’anxiété, du stress, et des douleurs chroniques.

Elle aide aussi à mieux vivre l’instant présent et à appréhender les petites contrariétés de la vie quotidienne avec plus de sérénité.

 

 


Initiation et pratique du Patchwork

 

Horaire : les jeudis de 16h à 20h

Prix : gratuit

Contact : Elisabeth Freire Vieira

076 389 07 58

mariannecottier(a)yahoo.fr ou s.isabella(a)hotmail.fr

Nous vous proposons un atelier de patchwork ouvert à tous, gratuitement dans le cadre des activités créatives à la maison de quartier de Plainpalais.

 



Sophrologie et approches méditatives

 

Horaires : les mardis de 12h30 à 13h45 et/ou 14h00 à 15h15


Prix : 18.-/cours.

Dès 20 ans


Contact : Christian Schwartz – 079 327 68 88 – 078 888 36 10 - sophro-cs(a)bluewin.ch


Comment le stress se manifeste-t-il ?

Comment en reconnaître les symptômes et s’en prévenir ?

Ce cours propose des approches sophrologiques classiques mêlées à des méthodes corporelles (mouvements) et de méditations, dont notamment la méthode développée par Christophe André dans son ouvrage « Méditer jour après jour », alliant les émotions, les perceptions et le symbolique.


Ces cours sont destinés à la connaissance de soi en lien avec le stress normal de la vie quotidienne et ne sont pas conçus pour apporter une réponse thérapeutique personnelle.